Willkommen zum Ironman-Manager /Hammer Gel Newsletter Nummer 10.
Gemeinsam mit Dr. Völker (Hammer Gel) freuen sich Olaf und ich auch im neuen Jahr,
Ihnen Neuigkeiten aus der Triathlon-Szene, gemischt mit interessanten Informationen rund um das Thema Ernährung und Training für Ausdauersportler zukommen lassen zu dürfen.
Inhalt
Erfolgreich Energie tanken
Die vielleicht größte Herausforderung für uns bei Hammer Nutrition ist, Athleten davon zu überzeugen, dass die "Ersetze alles, was Du verlierst"-Theorie in der Ernährung des Ausdauersportlers völlig ineffizient ist und aus den Köpfen verschwinden muss, wenn bessere Resultate angestrebt werden. Wir sprechen hier über all jene "Experten" und Organisationen, die empfehlen, dass Sportler während der Belastung genau soviel konsumieren sollen, wie Sie auch verbrauchen.
Sie berufen sich dabei auf statistische Werte wie "Sie verlieren bis zu zwei Gramm Natrium pro Stunde, verbrennen bis zu 900 Kalorien (kcal) stündlich, und schwitzen bis zu 2 Liter in demselben Zeitraum", um Ihre Position zu untermauern. Noch schlimmer ist, wenn in vielen Fällen keine exakten numerischen Richtlinien gegeben werden, sondern nur vage Aussagen wie "Trinken Sie soviel Sie können". Traurigerweise folgen viel zuviele Sportler diesen Ratschlägen, - basierend auf den Empfehlungen einzelner Elite-Athleten - mit der Folge schlechter Resultate oder gar eines DNF...
Lesen Sie den neusten Beirrag von Steve Born hier...
Roth als Höhepunkt
Gesundheitlich ist Olaf wieder auf der Höhe. Einge Wochen nach Abschluss der Strahlentherapie und etwa 2 Monate nach der Operation fühlt er sich mental und körperlich fit wie lange nicht mehr. Vielleicht wird Olaf in diesem Jahr Roth zum Hauptrennen dieser Saison machen. Mit seiner Frau Gabi, Susanne Buckenlei und Matthias Fritsch wird in Kürze auf der Seite www.challange-roth.de unter der Rubrik Training Programm gemacht: Einmal im Monat gibt es einen Artikel über wichtige Themen rund um unseren Sport.
Wer Fragen oder Lust zum Diskutieren hat, kann das Autorenteam dann im Forum des Rother Challenge-Rennen treffen. Der erste Artikel heisst "Nüchtern betrachtet..." und behandelt die Frage, wie man von dem weit verbreiteten Phänomen "ohne-Frühstück-loslegen" profitieren kann. Weiterhin ist geplant, die challenge Tri camps auszubauen, um jedem eine optimale Vorbereitung auf das Rennen anbieten zu können. Updates dazu gibt es natürlich so bald als möglich...
Gewinnspiel: Trainingswochenende zu gewinnen
Teilnehmen kann jeder Newsletter-Abonnent, der uns eine Antwortmail mit dem Betreff "Training mit Genuss und Ziel" schickt. Es entscheidet das Los. Die Ziehung findet unter Ausschluss der Öffentlchkeit statt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der/die Gewinner/in wird schriftlich benachrichtigt. Viel Glück!
Weitere Infos gibt es hier...
Wettkampfvorbereitung zum Nachlesen
Versucht haben es schon viele, geschafft nur wenige. Vom gefeierten Radprofi zum erfolgreichen Triathleten, da fällt einem gleich der Name Kai Hundertmark ein. Markus Ganser, Entdecker und Förderer des australischen Radprofis und Tour-Fahrers Luke Roberts, ist als Chef des Profi-Rennradteams Regiostrom Senges überaus erfolgreich. Als drittstärkste deutsche Profimannschaft hinter Gerolsteiner und T-Mobile feierte sein Team im letzten Jahr auch international Erfolge.Nun peilt Markus Ganser mit Roth gleich eines der renomiertesten Triathlon-Events an. Und solch eine Vorbereitung ist nicht nur für den Athleten interessant. Er lässt die Welt mit einem Weblog bis zum Wettkampf dran teilnehmen. Markus dokumentiert regelmäßig, wie es ihm ergeht, was er trainierert, welche Trainingspläne er verfolgt. Lesen und kommentieren Sie mit unter http://www.radsportganser.de/blog/
Ach ja....
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Dieser Newsletter wird herausgegeben von den Autoren des Buches "Der 29-Stunden Tag des Ironman-Managers" Erwin Lammenett und Olaf Sabatschus und der Firma Medi-Konzept (www.hammergel.de).
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