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• Ach ja....
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15 einfache Wege Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern

Ihr Körper benötigt während und nach körperlichen Belastungen ein wohl dosiertes Maß an Energie und Flüssigkeit. Um den passenden Weg für die Zufuhr zu finden, bedarf es einiger Experimente.
Ein Rezept für alle gibt es nicht. Trotzdem gibt es ein paar grundlegende Richtlinien, die Sie in die Lage versetzen, einen Großteil der Unsicherheiten von vornherein auszuschließen und schneller zu lernen, wie Sie Ihren Körper bei Training und Wettkampf am besten unterstützen können.
E-CAPS & Hammer Nutrition bieten auf ihrer Website ein 15-Punkte-Programm, das Ihnen helfen wird, Ihren Körper optimal an die nötige Versorgung mit Flüssigkeit, Kalorien, Kohlenhydraten und Elektrolyten zu versorgen.
Mehr unter http://www.hammergel.de/leistungsfaehigkeit.html

Geschenk für die ersten 3: Ein Hammer Gel Testset gratis

Wieder wollen wir Schnelligkeit belohnen. Nicht nur im Wettkampf hat Schnelligkeit gewisse Vorteile. Auch die schnelle Reaktion auf unseren Newsletter zahlt sich aus. Die ersten 3 Bestellungen die im Feld "Bemerkung" die Kennung "Leistungsfähigkeit steigern" eingeben, erhalten je ein Hammer Gel Testset gratis.
In diesem Sinne. Einen schönen Sommer und viel Spaß beim Training.

Warum ist es im Rhein so schön?

Ein absoluter Klassiker im Terminkalender von Olaf Sabatschus ist der Bonn Triathlon. Der Start von der Fähre in den vom Schiffsverkehr aufgewühlten Rhein gehört zu den abenteuerlicheren Dingen, die man im Triathlonsport erleben kann.

Dummerweise hat der raue und hektische Start dem Troisdorfer in seinen heimischen Gefilden zunächst einmal eine ordentliche Astmaathacke beschert, die Olaf leider den Anschluss an die führende Schwimmgruppe kostete. Nach ca. 800 Meter hatte sich die allergiebedingte Luftnot wieder erledigt. Doch eine Minute Rückstand zum führenden Andreas Böcherer waren im Wasser nicht mehr aufzuholen.

Zwei Neuerungen erwarteten Olaf auf dem Rad: Die Rennstrecke war wegen der Fußball-WM leicht verändert, wodurch das Ãœberrunden aufgrund der Enge allzu oft auf Kosten des eigenen Rhythmus ging. Und dann führte Olaf einen Powerreport Leistungsmesser von Busch & Müller mit. Olaf hatte sich vorgenommen im Bereich seiner IAS bei einem Puls von maximal 170 das Rennen zu bestreiten - mit Erfolg. Olaf konnte trotz der ruppigen Strecke eine gleichmäßige Belastung einhalten und schlüpfte weniger ermüdet in die Laufschuhe. Die beste Laufzeit des Tages reichte dann diesmal "nur" zum 4. Platz. In Anbetracht des unglücklichen Starts und des letzten Ironman-Rennens drei Wochen zuvor ein recht zufrieden stellendes Ergebnis. Alles über den Bonn Triathlon unter www.triathlon-psv-bonn.de

Schuhspenden für brasilianische Jugendliche

Ein großer Teil der brasilianischen Bevölkerung ist sehr arm und kann von neuen Joggingschuhen nur träumen. Und Hand aufs Herz: wie viele Fehlkäufe landen, wenn nicht gleich in die Tonne zumindest dauerhaft ins Depot.
Wir wissen, wer diese Schätze gut gebrauchen kann. Die Frau von Ken Gla, zu Glanzzeiten fünfter beim Ironman Hawai und nun Veranstalter des Ironman Brasilien, verteilt übrig gebliebene Joggingschuhe im Rahmen eines sozialen Projektes in Brasilien an Jugendliche.
Als uns der Spendenaufruf erreichte, hat sich Erwin Lammenett spontan bereit erklärt, Schuhe aus unseren Breiten zu sammeln und an den Zuckerhut weiterzuleiten. Die Postadresse lautet: Erwin Lammenett, Im Dickenbruch 5, 53150 Roetgen. Her mit den alten Schuhen!

Ach ja, wir würden uns natürlich freuen, wenn Sie/Du unseren Newsletter an Sportfreunde weiter empfehlen.

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Dieser Newsletter wird herausgegeben von den Autoren des Buches "Der 29-Stunden Tag des Ironman-Managers" Erwin Lammenett und Olaf Sabatschus und der Firma Medi-Konzept (www.hammergel.de).

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