Galileo™:
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Wie man mit Galileo trainiert...

 

Noch immer keine Vorstellung, wie man mit Galileo arbeitet und das Optimum an Leistungsfähigkeit aus dem eigenen Körper herauskitzelt?
Hier stellen wir immer mal wieder verschiedene Übungsformen mit Galileo vor: zum Kennenlernen und Warmwerden...


Alle Übungen langsam ausführen.
Zeit pro Übung: ca. 1 Minute.
Das Gewicht auf beide Beine gleichmäßig verteilen.


U1 A Tiefe Hocke - U1 B Kniebeugen



Langsam in die Hocke gehen.
Ferse bleibt dabei auf der Galileo-Platte.
4 sec. ab ... 4 sec. auf.

Kniebeugen mit senkrechtem Oberkörper so tief wie möglich ausführen.
Ferse bleibt dabei auf der Galileo-Platte.
4 sec. ab ... 4 sec. auf.


U2 Rumpfbeugen und -strecken



Mit durchgestreckten Knien Rumpfbeugen.
In Endposition entspannt ca. 30 sec. verweilen.

Mit durchgestreckten Knien Rumpfstrecken, dabei Bauchmuskeln anspannen. In Endposition ca. 20 bis 30 sec. verweilen.

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Getestet im härtesten Radrennen der Welt

Seit 2001 ist Hammer Gel offizieller Sponsor des Race Across America (RAAM). Testen Sie selbst, warum mehr RAAM-Teilnehmer Hammer Gel bevorzugen gegenüber jedem anderen Gel.

 

Team Montrail Leppin

Sieger GermanQuest AdventureRace 2005 und 2006


"Bei Wettkampfbelastungen jenseits der 24 Stunden müssen wir so schnell und so leicht wie möglich unsere Glykogen-Depots während des Rennens auffüllen. Hammer Gel ist hier ideal, da es auch nach der dritten Portion noch schmeckt."

Markus Biegel

Triathlon-Jungprofi


"Bei einem Wochentrainings-
umfang von bis zu 35 Stunden spielt die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung eine entscheidende Rolle. Hier ist es nicht nur wichtig, dass alle wichtigen Mineral- und Aminosäuren enthalten sind, sondern dass es auch schmeckt. All das bietet mir HAMMER GEL! Lieblingssorte Espresso!"