Fragen Sie den Experten: Professor Dr. med.
Georg Neumann
Sportmediziner, Buchautor ("Ernährung im Sport")

Bei Fragen zum Thema Sporternährung steht Ihnen unser Experte gerne zur Verfügung.

Galileo™:
Wie Galileo funktioniert,   Produktpalette,   Trainieren mit Galileo,   Testbericht

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Wie man mit Galileo trainiert...

 

Noch immer keine Vorstellung, wie man mit Galileo arbeitet und das Optimum an Leistungsfähigkeit aus dem eigenen Körper herauskitzelt?
Hier stellen wir immer mal wieder verschiedene Übungsformen mit Galileo vor: zum Kennenlernen und Warmwerden...

Alle Übungen langsam ausführen.
Zeit pro Übung: ca. 1 Minute.
Das Gewicht auf beide Beine gleichmäßig verteilen.

U1 A Tiefe Hocke - U1 B Kniebeugen



Langsam in die Hocke gehen.
Ferse bleibt dabei auf der Galileo-Platte.
4 sec. ab ... 4 sec. auf.

Kniebeugen mit senkrechtem Oberkörper so tief wie möglich ausführen.
Ferse bleibt dabei auf der Galileo-Platte.
4 sec. ab ... 4 sec. auf.


U2 Rumpfbeugen und -strecken



Mit durchgestreckten Knien Rumpfbeugen.
In Endposition entspannt ca. 30 sec. verweilen.

Mit durchgestreckten Knien Rumpfstrecken, dabei Bauchmuskeln anspannen. In Endposition ca. 20 bis 30 sec. verweilen.