Hammer Gel / Ironman 01-2006

Ironman-Manager / Hammer Gel Neuigkeiten

Sehr geehrter Besucher,

Willkommen zum Ironman-Manager /Hammer Gel Newsletter Nummer 5.

Gemeinsam mit Dr. Völker (Hammer Gel) freuen sich Olaf und ich,
Ihnen Neuigkeiten aus der Triathlon-Szene, gemischt mit interessanten Informationen rund um das Thema Ernährung und Training für Ausdauersportler zukommen lassen zu dürfen.

Inhalt

Tipp: Nahrungsaufnahme

Hammer Gel Mitarbeiterin auf Platz 5

Tipp: Nahrungsaufnahme

Die letzte Mahlzeit vor dem Rennen

Wie oft haben Sie einen Bissen (oder mehr) von einem Energieriegel probiert, einen Schluck eines Energydrinks getrunken, oder sogar eine richtige Mahlzeit eingenommen - eine oder zwei Stunden, bevor Sie an die Startlinie gingen? Ein großer Fehler! Diese Dinge kurz vor dem Start zu sich zu nehmen ist sogar kontraproduktiv und macht Sie langsamer.

In der manchmal verwirrenden Welt der Energieaufnahme und Supplementation verursacht die letzte Mahlzeit vor dem Rennen die größten Unsicherheiten. Dabei gibt keine großen Geheimnisse um diese Mahlzeit, nur gut durchdachte Richtlinien und Erfahrungen. Sie müssen nur wissen, was, wie viel, und, ganz wichtig, wann. Sie müssen zudem ein wenig über Glykogen-Speicherung, Entleerung, und Wiederbefüllung wissen und dazu, wie man das ganze in die Praxis umsetzt.
Mehr unter www.hammergel.de/ernaehrung-leistung.html

Hammer Gel Mitarbeiterin auf Platz 5

Starkes Rennen beim Ironman Austria

Foto: Bauer Hammer Gel Mitarbeiterin Nicole Best erreichte am 16. Juli im Kärnten den 5. Platz in der Damenwertung. Herzlichen Glückwunsch vom Ironman-Manager/Hammer Gel-Team.
Rund 2.200 Athleten hatten den Kärnten IRONMAN Austria absolviert, der erstmals auch entlang des Faaker Sees führte.
Mehr unter www.ironmanaustria.at

Gewinnen

Hammer Gel Testset gratis

Schnell gehen sollte es auch bei der nächsten Hammer-Gel-Bestellung: Die ersten drei, die im Feld Betreff "Die letzte Mahlzeit vor dem Rennen" eingeben, erhalten ein Testset gratis.

Embrunman

Das härteste Rennen der Welt

Olaf auf dem Fahrrad Am 15. 8. wird Olaf Sabatschus erstmal beim legendären Embrunman starten. Und Olaf gibt sich nicht mit der ebenfalls angebotenen Kurzstrecke zufrieden.

Allein 5000 Höhenmeter gilt es im Langstrecken-Klassement auf der 168 km langen Radstrecke zu überwinden, die schnellstens in 6 Stunden zu absolvieren ist. Ein Schnitt von 30 km/h, und auch die Lauftrecke zählt nicht unbedingt zu den flachen. Olaf wird, ähnlich wie beim Bonn-Triathlon, versuchen, konsequent nach Leistungsdaten (Watt/Puls) zu fahren. Wie er sich auf das außergewöhnliche Rennen vorbereitet, lesen Sie hier... www.hammergel.de/embrunman.html

Ach ja....

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Impressum

Dieser Newsletter wird herausgegeben von den Autoren des Buches "Der 29-Stunden Tag des Ironman-Managers" Erwin Lammenett und Olaf Sabatschus und der Firma Medi-Konzept (www.hammergel.de).

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